Temperatura sa Sar-e Biland

Ang pagbabasa ng UV index ng 3 hanggang 5 ay nangangahulugan ng katamtaman na peligro ng pinsala mula sa walang kambil na pagkakalantad sa araw. Manatili sa lilim malapit sa tanghali kapag ang araw ay pinakamatibay. Kung nasa labas, magsuot ng sun proteksiyon damit, isang malawak na brimmed sumbrero, at UV-blocking salaming pang-araw. Malawakang mag-aplay ang malawak na spectrum SPF 30+ sunscreen tuwing 2 oras, kahit na sa maulap na araw, at pagkatapos ng paglangoy o pagpapawis. Maliwanag na ibabaw, tulad ng buhangin, tubig, at niyebe, ay magpapataas ng pagkakalantad sa UV.